¿Sufres de exceso de sudor? Controla la transpiración con estos 5 tips
Si tus manos se empapan fácilmente y sudas sin una razón aparente, lo más probable es que sufras de hiperhidrosis o sudoración excesiva. Por lo tanto, hoy te dejamos algunos consejos para aliviar este molesto problema.
1. Prefiere ropa de telas ligeras
Elegir las prendas adecuadas ayuda a reducir la sudoración excesiva. Es por eso que lo ideal es optar por telas livianas, holgadas y que tengan una buena ventilación.
El material también es importante y telas naturales como algodón, lana y seda, permiten que la piel respire. En tanto, para hacer ejercicio, lo mejor son aquellas diseñadas para absorber el sudor de la piel.
En verano, es preferible vestir colores más claros, que ayudan a reflejar el sol en lugar de absorberlo. Por lo tanto, vestir de blanco, te ayudará a mantener tu cuerpo fresco.
2. Ojo con tus pies
¿Te transpiran mucho los pies? Entonces, utiliza calcetines que absorban la humedad y cámbialos al menos dos veces al día. En lo posible, prefiere zapatos de cuero e intenta no usar el mismo calzado por varios días seguidos.
3. Aplícate un antitranspirante
Los desodorantes comunes no evitan la sudoración, solo actúan contra el mal olor. Para controlar la hiperhidrosis o sudor excesivo, lo mejor es optar por un antitranspirante como XERAC AC. Este producto contiene Cloruro de Aluminio, que actúa bloqueando los conductos de las glándulas sudoríparas, impidiendo que el sudor pase a la superficie de la piel.
Para lograr los mejores resultados con XERAC AC, es recomendable usarlo antes de dormir durante una semana sobre la piel limpia y seca. Pasado ese periodo, bastará con aplicarlo cada 3 o 5 días, según tus necesidades.
4. Prueba técnicas de relajación
Considera agregar a tu rutina diaria técnicas de relajación. Dedicar algunos minutos de tu día a hacer yoga, meditar y practicar mindfulness te puede ayudar a controlar la ansiedad y el estrés, que a menudo son culpables de la sudoración excesiva.
5. Evita ciertos alimentos
¿Sabías que la comida picante puede hacerte transpirar? Lo que pasa es que el cuerpo reacciona a ese tipo de alimentos de la misma forma que lo hace frente al calor: intenta enfriar las cosas, provocando sudor. La cafeína tampoco es aconsejable, ya que estimula las glándulas suprarrenales y hace que suden las palmas de las manos, los pies y las axilas.
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